Half-day online retreat
A Moment for Yourself
Saturday, December 5, 2026 · 9am – 1pm
What if you gave yourself a morning to slow down, reset and reconnect with yourself?
Join Jackson, Florent and Mathieu for a pause and mental training sessions amid the busyness of the year’s end. An opportunity to discover our approach to meditation and excellence, create some space, and replenish your inner resources.
Time to Recharge
Our days are often full. We keep moving, responding to demands, and pursuing our goals… without always taking the time to notice what is happening within us.
This morning is an invitation to pause. To reconnect with the body, allow the mind to settle, and become more present with ourselves and the world around us.
A gentle reset to move forward with greater clarity and energy.
What to Expect
Through the Focus Freedom & Flow approach, we will explore how to:
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Focus: train our attention and return to the present moment.
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Freedom: gain perspective on thoughts and habitual patterns that hold us back.
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Flow: cultivate a more natural, open presence in whatever we do.
The morning will include guided meditations, practical explorations, and opportunities to share and ask questions, with breaks to absorb the experience.
You will discover different ways to practise and how you can bring them into everyday life.
Who Is It For?
Anyone wishing to discover meditation or deepen their practice, take a restorative pause, and explore our approach.
No previous experience is needed. Whether you are an athlete, a coach, or simply curious, you are welcome. There is nothing to achieve—just some time to give yourself.
Details and Registration
Date: Saturday, December 5, 2026
Time: 9 am–1 pm CET (Swiss and French time)
Location: Online, from home - You will receive a Zoom link after registration
Price: 90 CHF
Language: French
Give yourself this pause. We look forward to sharing it with you.
Meet Your Coaches
Mathieu, Jackson, and Florent are mental performance coaches for elite athletes, combining sporting excellence with personal growth through a deeply human approach. At the heart of their method is the ability to help athletes create the conditions to access the “flow” state—the source of some of the greatest achievements in sport.
Mathieu Brégégère
Mathieu est un ancien joueur de rugby de haut niveau et enseignant de méditation à RESO, fondé par Fabrice Midal, depuis 2015. Il est préparateur mental d'athlètes depuis 2022.
Parmi les athlètes qu'il a accompagnés :
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Margaux Rifkiss – Championne d’Europe et Vice-championne du monde de sabre par équipe (escrime)
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Paul Soulier – Gardien de but de l’équipe élite U18 de Rouen et gardien de l’équipe de France U16 de hockey sur glace
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Toscane Tori – Championne d’Europe et Championne du monde de sabre par équipe (escrime)
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Téhen Brisson-Turgne – Champion de France cadet de sabre (escrime), 2025
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Léane Fournier – Libéro de l’équipe senior de volley-ball de Sartrouville (National 2) à 17 ans ; recrutée en 2026 par une université américaine de volley-ball d’élite
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Maximilien Tori – Médaille de bronze à la Coupe du monde junior de sabre (Hammamet), 2025
Jackson ferguson
Jackson est un ancien joueur de basketball de haut niveau et instructeur de pleine conscience, formé dans la tradition du maître zen Thich Nhat Hanh ainsi qu’auprès de RESO. Il participe à des retraites de pleine conscience au Village des Pruniers depuis 2011 et enseigne la méditation dans le milieu éducatif depuis 2013. Depuis 2023, il accompagne également des athlètes de haut niveau.
Parmi les athlètes qu’il a accompagnés :
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Axel Simic - joueur professionnel de hockey - LHC
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Axel Louissaint — joueur professionnel de basket-ball
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Jonathan Sikora - joueur professionnel de golf
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Maxime Ravert — Assistant coach au Centre National Suisse de Basketball
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Brune Sachet — Championne romande U16 (4 nages & 100 m papillon)
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Malo Bonzon — Équipe nationale suisse U16 (golf)
Florent Mamet
Florent Mamet a suivi un entraînement mental approfondi à travers des retraites de méditation de longue durée, en individuel comme en collectif, au Népal et en Europe depuis 2006.
Il a également suivi des formations théoriques et pratiques dans la tradition du Vajrayana, notamment au monastère de Pullahari. Il est formé en tant qu’instructeur de méditation auprès de RESO, ainsi qu’en accompagnement à la HEP Vaud à Lausanne. Aujourd’hui, il met cette expérience au service des sportif.ve.s
Parmi les athlètes qu’il a accompagnés :
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Thibault Rivier — 5ᵉ aux championnats du monde de triathlon
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Camille Monney — Gardienne de but, Team AFF M18
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Lola Maillardet — Danseuse
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Balthazar Rochat — Tennis
Secure Your Spot
To reserve your place at our half-day online retreat, complete the form below or email us at contact@focus-freedom-flow.ch.
You’ll receive a personal confirmation email and an invoice shortly after registering.
We look forward to sharing this meaningful experience with you.